瘦手臂：
1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢）
2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了
瘦腰：
1.上半身不動，半蹲
2.腰前後左右擺動
瘦臀：
1.趴在地，大腿往後踢
瘦大腿：
1.上半身不動半蹲，抖動大腿
頭髮是女人的另一面表情，也是女性性感魅力之一，想要頭髮柔順如絲，水亮傾人，除了基本的清潔之外，”護髮”就是必備的法寶～
基本清潔的重要：污垢若積在頭髮上，會讓修護滋養成份不能順利滲入頭髮層。一般洗髮精會比二合一洗髮精來的好，不同的髮質可選擇不同的成份使用意（註一）。洗髮精可準備2瓶來搭配，一瓶針對頭皮，另一瓶深層洗髮，一個星期深層清潔一次。一般美髮師並不建議採用含矽靈的雙效洗髮精，矽靈填補了毛表皮的空隙，不過油溶性成分無法用水沖洗乾淨，髮絲反而變得厚重易出油。建議使用純植物性洗髮精，更能發揮秀髮的直順魅力。另外高效保濕洗髮精如荷荷葩成分，可以提升髮質、保持水分。
